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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, il workout dimagrire rappresenta una soluzione ideale per integrare l'attività fisica con abitudini alimentari sane. È fondamentale comprendere che il dimagrimento non si basa solo su diete drastiche o conteggi calorici, ma su un approccio equilibrato che coinvolge sia l'alimentazione che l'esercizio fisico. Creare un piano di workout dimagrire personalizzato ti permette di lavorare su diversi aspetti, come il miglioramento della resistenza, l'aumento della massa muscolare e la promozione di un metabolismo sano. È importante scegliere attività che ti piacciono, in modo da rendere l'allenamento un momento piacevole e non un obbligo. Che si tratti di corsa, nuoto, yoga o allenamenti di forza, l'importante è mantenere una routine costante e progressiva. In aggiunta, associare il workout dimagrire a una dieta equilibrata e varia può massimizzare i risultati. Ricorda che ogni corpo è unico e le esigenze possono variare, per cui è utile consultare un professionista che possa guidarti nella creazione di un programma su misura. Sviluppare una mentalità positiva verso il tuo percorso di dimagrimento è altrettanto cruciale; impara a celebrare i piccoli successi e a mantenere la motivazione alta. Con il giusto approccio e il supporto adeguato, il tuo obiettivo di dimagrimento diventerà non solo raggiungibile, ma anche sostenibile nel tempo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nel creare piani nutrizionali personalizzati che integrano un approccio olistico per il benessere dei suoi pazienti. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina si dedica a supportare persone con diverse esigenze, inclusi sportivi, donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che su diete restrittive e conteggi calorici. Attraverso un'analisi approfondita delle necessità individuali, Martina sviluppa strategie pratiche e sostenibili per il dimagrimento, aiutando i pazienti a migliorare la loro salute fisica e mentale. Con un approccio empatico e flessibile, la Dottoressa Semeraro si impegna a motivare e guidare ogni paziente verso il raggiungimento dei propri obiettivi, rendendo il percorso di dimagrimento non solo efficace, ma anche piacevole e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati efficaci nel tuo percorso di workout dimagrire, è fondamentale seguire una dieta su misura che si adatti alle tue esigenze personali e ai tuoi obiettivi di perdita di peso. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle tue preferenze alimentari, ma anche del tuo livello di attività fisica, del tuo metabolismo e delle tue eventuali intolleranze. Integrare un piano alimentare bilanciato con il tuo programma di allenamento ti permette di massimizzare i risultati, fornendo al tuo corpo i nutrienti necessari per sostenere l'energia durante gli allenamenti e favorire il recupero muscolare. È importante evitare di seguire diete generiche che potrebbero non essere adatte a te; invece, rivolgiti a un professionista della nutrizione che possa aiutarti a creare un regime alimentare personalizzato. Ricorda, il successo nel dimagrimento è il risultato di un equilibrio tra alimentazione e attività fisica, quindi investi tempo nella tua dieta per ottenere risultati duraturi.
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