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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando di capire x dimagrire quante calorie al giorno sono necessarie, è importante sapere che non esiste una risposta universale, poiché ogni individuo ha esigenze diverse. La quantità di calorie da consumare giornalmente dipende da vari fattori, tra cui età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi di salute. È fondamentale adottare un approccio personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile. Invece di concentrarti esclusivamente sul conteggio delle calorie, ti incoraggio a sviluppare abitudini alimentari equilibrate che includano una varietà di alimenti nutrienti. Questo non solo ti aiuterà a perdere peso, ma migliorerà anche il tuo benessere generale. È essenziale ascoltare il tuo corpo e imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà, piuttosto che seguire rigide restrizioni caloriche. Creare un piano nutrizionale adatto a te, che tenga conto delle tue preferenze alimentari e delle tue esigenze specifiche, è il modo migliore per ottenere risultati duraturi. Lavorando insieme, possiamo trovare un equilibrio che ti permetta di sentirti soddisfatto e motivato. Ricorda che il percorso verso il dimagrimento non è solo una questione di numeri, ma di costruire una relazione positiva con il cibo e con te stesso. Se desideri maggiori informazioni su come stabilire un piano alimentare personalizzato, non esitare a contattarmi per supporto e consulenza.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'importanza di sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di seguire con attenzione pazienti affetti da diverse condizioni, come sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e problematiche legate alla menopausa e all'oncologia. Ogni piano nutrizionale è elaborato tenendo conto delle esigenze specifiche del paziente, con l'obiettivo di migliorare il benessere fisico e mentale. Martina è sempre aggiornata sulle ultime ricerche nel campo della nutrizione e si impegna a fornire supporto continuo, aiutando i suoi pazienti a costruire una relazione positiva con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera capire x dimagrire quante calorie al giorno sono necessarie. Ogni persona ha un metabolismo unico e risponde in modo diverso a vari regimi alimentari, rendendo essenziale un approccio personalizzato. Una dieta personalizzata tiene conto delle tue esigenze specifiche, come età, sesso e livello di attività fisica, e ti aiuta a stabilire un apporto calorico adeguato per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Inoltre, è importante non limitarsi a contare le calorie, ma piuttosto concentrarsi sulla qualità degli alimenti consumati. Scegliere cibi nutrienti e bilanciati non solo favorisce il dimagrimento, ma migliora anche il benessere generale. Ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà è cruciale per instaurare una relazione positiva con il cibo e garantire risultati duraturi.
Scopri anche: è possibile dimagrire in menopausa.
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