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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Praticare yoga per dimagrire la pancia è un approccio efficace e olistico per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Lo yoga non solo aiuta a tonificare i muscoli addominali, ma favorisce anche la consapevolezza del corpo, riducendo lo stress e migliorando la digestione. Le posizioni specifiche, come il plank e la posizione della barca, sono ideali per rafforzare il core e migliorare la postura, contribuendo a un addome più snello. Inoltre, lo yoga incoraggia una respirazione profonda e controllata, che stimola il metabolismo e promuove una migliore ossigenazione dei tessuti. Integrando pratiche di meditazione, lo yoga aiuta a combattere l'ansia e la voglia di cibo emotivo, portando a scelte alimentari più sane. È importante combinare la pratica dello yoga con una dieta equilibrata e personalizzata, che supporti i tuoi obiettivi di dimagrimento. Lavorare con un professionista della nutrizione può essere un ottimo modo per creare un piano alimentare che si integri perfettamente con la tua routine di yoga, massimizzando i risultati. Ricorda che la perdita di peso non è solo una questione di calorie bruciate, ma anche di come ti senti nel tuo corpo. Lo yoga ti aiuta a sviluppare una relazione positiva con te stesso, incoraggiando l'accettazione e l'amore per il tuo corpo. Inizia oggi il tuo viaggio verso un addome più snello e una vita più sana attraverso la pratica dello yoga, combinandola con abitudini alimentari sane e consapevoli.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di salute attraverso un approccio personalizzato e olistico. Con una vasta esperienza nel campo della nutrizione, Martina elabora piani nutrizionali specifici per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, disturbi alimentari e pazienti oncologici. La sua filosofia si basa sull'importanza di creare abitudini alimentari sane, piuttosto che concentrarsi su conteggi e calorie. Integrando la pratica dello yoga, Martina guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza del corpo e una relazione positiva con il cibo, aiutandoli a ridurre lo stress e a migliorare la digestione. Con il suo supporto, potrai affrontare il tuo percorso di dimagrimento in modo sostenibile, imparando a volerti bene e a prenderti cura di te stesso, per un addome più snello e una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali nello yoga per dimagrire la pancia, è fondamentale seguire una dieta su misura che si integri con la tua pratica. Una dieta personalizzata non solo supporta il tuo impegno nello yoga, ma aiuta anche a massimizzare i benefici delle posizioni e delle tecniche di respirazione. È importante considerare le esigenze specifiche del tuo corpo, tenendo conto di fattori come il metabolismo, il livello di attività fisica e le preferenze alimentari. Collaborare con un nutrizionista può fornirti un piano alimentare equilibrato, ricco di nutrienti, che favorisca la perdita di peso e migliori la tua energia durante le sessioni di yoga. Scegliere alimenti freschi e integrali, evitare cibi processati e prestare attenzione alle porzioni sono pratiche essenziali. Ricorda, una dieta adeguata non solo contribuisce a un addome più snello, ma promuove anche un benessere generale che si riflette nella tua pratica quotidiana.
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