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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un metodo efficace per perdere peso, lo yoga fa perdere peso in modo sorprendente e naturale. Questa pratica millenaria non solo migliora la flessibilità e la forza, ma aiuta anche a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e delle proprie abitudini alimentari. Attraverso le asana, le posizioni yoga, si attiva il metabolismo, si bruciano calorie e si promuove la salute generale. Inoltre, lo yoga incoraggia la meditazione e la respirazione profonda, che possono ridurre lo stress e l'ansia, fattori spesso legati a comportamenti alimentari poco salutari. Praticare yoga regolarmente ti permette di connetterti con te stesso, migliorando la tua relazione con il cibo e aiutandoti a fare scelte più consapevoli. Molti praticanti notano un miglioramento dell'umore e un aumento della motivazione, elementi chiave per chi desidera intraprendere un percorso di perdita di peso. Non si tratta solo di esercizio fisico, ma di un vero e proprio stile di vita che promuove il benessere a 360 gradi. Se sei una donna in menopausa o stai affrontando sfide legate al peso, lo yoga può offrirti un supporto prezioso, aiutandoti a trovare equilibrio e serenità. Non dimenticare che ogni percorso è unico e personalizzato: un approccio integrato che combina yoga e alimentazione sana può rivelarsi particolarmente efficace. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso un corpo più sano e una mente più serena, perché lo yoga fa perdere peso e ti guida verso il benessere totale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per il benessere e la salute dei suoi pazienti. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si dedica in particolare a donne in menopausa e pazienti oncologici, offrendo un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie. Con un'esperienza che affonda le radici nel 2011, quando ha conseguito la laurea presso l'Università degli Studi di Milano, Martina ha lavorato in contesti ospedalieri, aiutando i pazienti a gestire le loro condizioni attraverso un'alimentazione consapevole. La sua missione è quella di supportare le persone nel migliorare la loro relazione con il cibo, riducendo la critica verso se stesse e promuovendo abitudini alimentari sane. Con un approccio flessibile e orientato al risultato, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete per ogni esigenza, guidando i suoi pazienti verso un percorso di benessere duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati duraturi nella perdita di peso, è fondamentale affiancare alla pratica dello yoga una dieta su misura che risponda alle tue esigenze specifiche. Mentre lo yoga fa perdere peso attivando il metabolismo e migliorando la consapevolezza del corpo, una corretta alimentazione è essenziale per fornire i nutrienti necessari e sostenere il tuo percorso. Scegliere alimenti freschi e nutrienti, bilanciando carboidrati, proteine e grassi sani, ti aiuterà a mantenere l'energia durante le sessioni di yoga e a ridurre la sensazione di fame. Inoltre, un piano alimentare personalizzato ti permette di evitare cibi trasformati e zuccheri raffinati, spesso responsabili di picchi di energia seguiti da cali repentini. Combinando yoga e una dieta sana, non solo favorisci la perdita di peso, ma promuovi anche un equilibrio mentale e fisico che ti accompagnerà nel tuo viaggio verso il benessere.
Scopri anche: è facile perdere peso se sai come farlo.
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