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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un metodo efficace per dimagrire pancia e fianchi, lo yoga rappresenta un'ottima soluzione che unisce movimento, respirazione e meditazione. Questa pratica millenaria non solo aiuta a tonificare i muscoli, ma favorisce anche il rilascio di tensioni accumulate, migliorando la circolazione e stimolando il metabolismo. Attraverso posizioni specifiche, come il guerriero e il ponte, puoi lavorare in modo mirato su addome e fianchi, contribuendo a modellare la silhouette. Inoltre, lo yoga incoraggia una maggiore consapevolezza del corpo e delle proprie abitudini alimentari, elementi fondamentali per un percorso di dimagrimento duraturo. Abbinando le sessioni di yoga a un’alimentazione equilibrata, potrai ottenere risultati visibili e duraturi. La pratica regolare dello yoga non solo ti aiuterà a perdere peso, ma ti insegnerà anche a gestire lo stress e le emozioni, spesso legati a comportamenti alimentari scorretti. Per chi desidera un approccio personalizzato, è possibile integrare lo yoga con piani nutrizionali specifici, creando un percorso su misura che tenga conto delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi. Ricorda che ogni piccolo passo verso il benessere è importante e che la costanza è la chiave per raggiungere i risultati desiderati. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso una vita più sana e armoniosa, scoprendo i benefici dello yoga per dimagrire pancia e fianchi e migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stesso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è un’esperta dietista a Milano, specializzata nell’aiutare le persone a migliorare il loro benessere attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane, essenziali per dimagrire pancia e fianchi. La sua esperienza, maturata dal 2011 nel settore oncologico e nella consulenza per diverse patologie, le consente di affrontare le esigenze specifiche di ogni paziente, inclusi sportivi e donne in menopausa. Martina offre supporto continuo e soluzioni concrete, aiutando i suoi pazienti a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie scelte alimentari. Con passione e dedizione, desidera accompagnarti in un percorso di trasformazione, per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo sostenibile e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali nel tuo percorso di dimagrimento, è fondamentale seguire una dieta su misura che si integri perfettamente con la pratica dello yoga per dimagrire pancia e fianchi. Un'alimentazione personalizzata non solo aiuta a soddisfare le tue esigenze nutrizionali specifiche, ma supporta anche il tuo metabolismo e il recupero muscolare dopo le sessioni di yoga. Ogni corpo è unico e ha bisogno di nutrienti diversi per funzionare al meglio; per questo, un piano alimentare ben strutturato può fare la differenza. Scegliere cibi freschi e bilanciati, ricchi di fibre e proteine, ti permetterà di sentirti sazio e soddisfatto, riducendo la tentazione di spuntini poco salutari. Abbinando una dieta personalizzata alla pratica regolare dello yoga, potrai non solo modellare la tua silhouette, ma anche migliorare il tuo benessere generale, creando un equilibrio duraturo tra corpo e mente.
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