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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace e naturale per perdere peso, lo yoga per perdere peso potrebbe essere la soluzione ideale per te. Questa pratica millenaria non solo promuove la flessibilità e la forza, ma aiuta anche a migliorare la consapevolezza del corpo e della mente, elementi fondamentali per una gestione sana del peso. Attraverso posizioni specifiche e tecniche di respirazione, lo yoga stimola il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi, rendendolo un alleato prezioso nel tuo percorso di dimagrimento. Inoltre, praticare yoga ti permette di ridurre lo stress, un fattore spesso sottovalutato ma cruciale per il controllo del peso, poiché lo stress può portare a comportamenti alimentari disfunzionali. Integrando lo yoga nella tua routine quotidiana, non solo migliorerai la tua forma fisica, ma svilupperai anche una relazione più sana con il cibo. È importante ricordare che ogni corpo è unico e risponde in modo diverso agli stimoli, quindi è fondamentale ascoltare le tue esigenze e adattare la pratica alle tue condizioni. Se desideri un supporto personalizzato, puoi rivolgerti a un professionista che ti guiderà nel creare un piano che combini yoga e alimentazione equilibrata, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sostenibile e duraturo. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso un corpo più sano e una mente più serena con lo yoga per perdere peso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una vasta esperienza nel creare piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera perdere peso attraverso lo yoga. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutando i suoi pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Specializzata in nutrizione per donne in menopausa e pazienti oncologici, offre supporto anche a chi affronta sovrappeso e disturbi alimentari. La sua metodologia si basa su evidenze scientifiche e una valutazione approfondita delle esigenze individuali, garantendo soluzioni concrete e pratiche. Con la sua passione e dedizione, Martina guida i pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute, incoraggiando una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, essenziali nel percorso di dimagrimento e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali nello yoga per perdere peso, è fondamentale seguire una dieta su misura che si integri con la pratica. Un'alimentazione equilibrata e personalizzata non solo supporta il metabolismo, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le sessioni di yoga con maggiore vitalità e concentrazione. È importante scegliere alimenti freschi e nutrienti, ricchi di vitamine e minerali, che favoriscano la combustione dei grassi e riducano la ritenzione idrica. Inoltre, una dieta su misura può aiutarti a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo episodi di fame eccessiva. Ricorda che ogni corpo è unico, quindi è utile consultare un nutrizionista per creare un piano alimentare che si adatti alle tue esigenze specifiche. Combinando yoga e una dieta personalizzata, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo efficace e duraturo, migliorando al contempo il tuo benessere generale.
Scopri anche: yoga perdere peso.
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