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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Lo yoga è un'ottima pratica per chi desidera perdere peso in modo sano e sostenibile. Integrando movimenti fluidi e respirazione consapevole, lo yoga non solo aiuta a bruciare calorie, ma promuove anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie abitudini alimentari. Attraverso le asana, si migliora la flessibilità e la forza, mentre le tecniche di meditazione e rilassamento possono ridurre lo stress, un fattore spesso legato all'aumento di peso. Praticare yoga regolarmente può portare a una diminuzione dell'ansia e a un miglioramento dell'umore, facilitando il mantenimento di abitudini alimentari più sane. Inoltre, lo yoga incoraggia un approccio olistico al benessere, aiutando a sviluppare una relazione più positiva con il cibo e il proprio corpo. Le persone che praticano yoga possono scoprire che si sentono più motivate a scegliere cibi nutrienti e a mantenere uno stile di vita attivo. Non si tratta solo di perdere peso, ma di adottare un nuovo modo di vivere che promuove la salute e il benessere a lungo termine. Se stai cercando un metodo efficace per perdere peso, considera di integrare lo yoga nella tua routine quotidiana. Con il giusto approccio e la giusta mentalità, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo equilibrato e gratificante. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il viaggio verso il benessere inizia con la consapevolezza e l'impegno verso te stesso. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso una vita più sana e felice.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio innovativo e personalizzato per chi desidera perdere peso attraverso lo yoga. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura, integrando pratiche di yoga che favoriscono non solo la perdita di peso, ma anche un miglioramento del benessere generale. Grazie alla sua formazione e alla sua passione, aiuta i pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza del corpo. Il suo obiettivo è quello di supportare le persone nel loro percorso di trasformazione, incoraggiandole a scegliere cibi nutrienti e a mantenere uno stile di vita attivo. Con un approccio olistico, Martina guida i suoi pazienti verso una relazione positiva con il cibo e con se stessi, rendendo il processo di perdita di peso un'esperienza gratificante e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera ottenere risultati duraturi nella perdita di peso attraverso lo yoga. Un'alimentazione personalizzata tiene conto delle esigenze specifiche del tuo corpo e del tuo stile di vita, permettendoti di nutrirti in modo equilibrato e consapevole. Integrare una dieta adeguata con la pratica dello yoga non solo massimizza i benefici fisici, ma supporta anche il tuo benessere mentale. Quando segui un regime alimentare pensato per te, puoi migliorare la tua energia durante le sessioni di yoga, facilitando la pratica delle asana e aumentando la tua motivazione. Inoltre, una dieta su misura aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo la fame e le voglie di cibo poco salutare. Adottare un approccio alimentare personalizzato, insieme allo yoga, ti guiderà verso un percorso di perdita di peso sano e sostenibile, promuovendo una relazione positiva con il cibo e il tuo corpo.
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