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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo gustoso e sano per seguire la tua dieta, lo yogurt e cioccolato fondente dieta rappresentano una combinazione perfetta per soddisfare il palato senza compromettere il tuo benessere. Questa deliziosa accoppiata non solo offre un'esperienza sensoriale unica, ma apporta anche numerosi benefici nutrizionali. Lo yogurt, ricco di probiotici, è fondamentale per la salute intestinale e contribuisce a una corretta digestione, mentre il cioccolato fondente, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, supporta la salute cardiovascolare e migliora l'umore. Incorporare yogurt e cioccolato fondente nella tua dieta può essere un modo semplice per aumentare l'apporto di nutrienti essenziali, senza rinunciare al piacere di un dessert. Puoi gustarli insieme in una ciotola, creando un dessert sano e nutriente, oppure utilizzarli come spuntino post-allenamento, per recuperare energia in modo equilibrato. Inoltre, questa combinazione è ideale per chi desidera perdere peso, poiché fornisce una sensazione di sazietà, riducendo la voglia di snack poco salutari. Ricorda che l'importante è scegliere yogurt naturale e cioccolato fondente con un'alta percentuale di cacao, per massimizzare i benefici e ridurre gli zuccheri aggiunti. Con un approccio equilibrato e consapevole, puoi integrare yogurt e cioccolato fondente nella tua alimentazione quotidiana, rendendo la tua dieta non solo sana, ma anche deliziosa.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla formazione di abitudini alimentari sane, aiutando le persone a migliorare il loro benessere. La sua esperienza spazia dal supporto a pazienti oncologici a quelli con disturbi metabolici, con particolare attenzione a donne in menopausa e sportivi. Ogni piano nutrizionale è sviluppato in base alle esigenze individuali, garantendo un supporto continuo e pratico. Martina si impegna a educare i suoi pazienti, promuovendo una comprensione profonda del cibo e delle sue implicazioni sulla salute. Con una costante formazione e aggiornamento, la Dottoressa Semeraro mira a far crescere la sua attività, aiutando sempre più persone a trovare il loro equilibrio con l'alimentazione e a migliorare la loro qualità di vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere e mantenere il benessere fisico e mentale. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, e personalizzare il proprio regime alimentare consente di soddisfare queste necessità in modo efficace. Integrare alimenti come yogurt e cioccolato fondente nella propria dieta non solo rende i pasti più gustosi, ma offre anche un equilibrio nutrizionale ideale. Lo yogurt, con i suoi probiotici, favorisce una flora intestinale sana, mentre il cioccolato fondente, ricco di antiossidanti, contribuisce a migliorare l'umore e la salute del cuore. È importante ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta in base alle reazioni e ai risultati ottenuti. Con un approccio consapevole e un piano alimentare personalizzato, è possibile ottenere risultati duraturi, mantenendo il piacere di mangiare e il rispetto per la propria salute.
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