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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Lo yogurt e la dieta antinfiammatoria rappresentano un connubio ideale per chi desidera migliorare il proprio benessere attraverso un'alimentazione sana e bilanciata. Lo yogurt, ricco di probiotici, favorisce la salute intestinale e contribuisce a ridurre l'infiammazione nel corpo. Incorporare yogurt nella propria dieta quotidiana può aiutare a modulare le risposte infiammatorie, grazie alla presenza di nutrienti essenziali come calcio, proteine e vitamine del gruppo B. Inoltre, lo yogurt è un alimento versatile che può essere facilmente integrato in diverse ricette, dalle colazioni nutrienti a snack salutari, rendendolo un alleato prezioso per chi segue una dieta antinfiammatoria. Scegliere yogurt naturale, senza zuccheri aggiunti e con fermenti vivi, è fondamentale per massimizzare i benefici per la salute. In questo contesto, è importante prestare attenzione alle proprie esigenze nutrizionali e considerare come lo yogurt possa adattarsi al proprio piano alimentare personalizzato. Per chi ha particolari condizioni di salute, come sovrappeso o disturbi metabolici, è consigliabile consultare un professionista della nutrizione per creare un regime alimentare su misura. L'obiettivo è quello di promuovere un equilibrio tra piacere e salute, aiutando a ridurre l'infiammazione e migliorare la qualità della vita. In conclusione, lo yogurt può essere un ottimo alleato nella dieta antinfiammatoria, contribuendo a una salute ottimale e a una maggiore consapevolezza alimentare.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare il proprio benessere attraverso scelte alimentari sane. Specializzata in alimentazione mirata per donne in menopausa, pazienti oncologici e individui con disturbi metabolici, Martina offre un approccio basato su evidenze scientifiche, senza contare le calorie, ma puntando a costruire abitudini durature. Con un'esperienza consolidata dal 2011, lavora sia in ospedale che nel suo studio privato, supportando i pazienti in ogni fase del loro percorso. La sua missione è aiutare le persone a ritrovare l'equilibrio con il cibo e a sviluppare una maggiore consapevolezza alimentare, affrontando anche le sfide legate a sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare con empatia e professionalità.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottimizzare i benefici dello yogurt e della dieta antinfiammatoria. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e un piano alimentare personalizzato permette di affrontare specifiche condizioni di salute, come infiammazioni croniche o disturbi metabolici. Integrare lo yogurt, ricco di probiotici e nutrienti essenziali, in un regime alimentare personalizzato può migliorare la salute intestinale e ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. È importante scegliere yogurt naturale, senza zuccheri aggiunti, per massimizzare i benefici. Consultare un professionista della nutrizione aiuta a creare un piano che consideri non solo le preferenze alimentari, ma anche eventuali intolleranze o allergie. In questo modo, si promuove un equilibrio tra piacere e salute, rendendo la dieta antinfiammatoria non solo efficace, ma anche sostenibile nel lungo termine.
Scopri anche: yogurt greco colazione dieta.
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