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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Lo yogurt greco colazione dieta è un'opzione nutriente e versatile che può arricchire il tuo primo pasto della giornata. Ricco di proteine e povero di zuccheri, lo yogurt greco è perfetto per chi desidera mantenere un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto. Puoi abbinarlo a frutta fresca, semi di chia o cereali integrali per creare una colazione bilanciata che ti fornisca energia e vitalità. Questo alimento non solo favorisce la digestione grazie ai probiotici, ma contribuisce anche a mantenere il senso di sazietà, rendendolo ideale per chi sta seguendo un regime alimentare controllato. Incorporare lo yogurt greco nella tua dieta può aiutarti a gestire il peso in modo efficace, poiché è in grado di ridurre le voglie di cibo e migliorare il metabolismo. Inoltre, la sua versatilità ti permette di sperimentare diverse ricette, dalle smoothie bowl ai parfait, rendendo ogni colazione un momento speciale. Se stai cercando di perdere peso o semplicemente di migliorare il tuo benessere generale, lo yogurt greco colazione dieta rappresenta una scelta intelligente e gustosa. Non dimenticare di scegliere varianti senza zuccheri aggiunti per massimizzare i benefici e mantenere un apporto calorico equilibrato. Concludendo, integrare lo yogurt greco nella tua routine mattutina può essere un passo fondamentale verso uno stile di vita più sano e soddisfacente, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi alimentari con piacere e senza privazioni.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in ospedale nel reparto di oncologia, supportando pazienti durante le cure e affrontando diverse problematiche nutrizionali. La sua specializzazione include l'alimentazione per donne in menopausa, sportivi e persone con disturbi metabolici. Il suo approccio si basa su evidenze scientifiche e sulla comprensione delle esigenze individuali, promuovendo una relazione positiva con il cibo. Martina è impegnata a far crescere la sua attività anche online, per raggiungere un numero sempre maggiore di persone e guidarle verso un equilibrio alimentare e una maggiore consapevolezza di sé. Con il suo supporto, ogni paziente può imparare a volersi bene e a raggiungere i propri obiettivi di salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, e lo yogurt greco colazione dieta rappresenta un elemento chiave in questo percorso. Personalizzare la propria alimentazione significa scegliere alimenti che soddisfano le esigenze nutrizionali individuali, e lo yogurt greco, con il suo alto contenuto di proteine e basso apporto di zuccheri, si presta perfettamente a questa filosofia. Incorporarlo nella colazione non solo aiuta a fornire energia per affrontare la giornata, ma contribuisce anche a mantenere la sazietà, riducendo la tentazione di spuntini poco salutari. Inoltre, la possibilità di abbinarlo a ingredienti freschi e nutrienti permette di variare i pasti, rendendo la dieta più piacevole e sostenibile. Scegliere lo yogurt greco come parte della tua colazione significa investire in un'alimentazione equilibrata, che supporta il tuo benessere fisico e mentale.
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