Dolce
Biscotti ai datteri e avena
Dolcificati solo con datteri sono ideali per colazione o spuntino. Ingredienti: • 100g di fiocchi d’avena • 50g datteri • 100g mousse di mela • Cannella Preparazione: frulla i fiocchi d’avena con i datteri denocciolati e la cannella. Forma i biscotti e cuoci in friggitrice ad aria o in forno per 10 minuti a 170 gradi
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Dolce
Brownies di ceci light e proteici (senza farina)
Ingredienti (per circa 10 porzioni):• 230 g di ceci lessati (ben scolati e sciacquati)• 2 uova• 30 g di cacao amaro• 80 ml di sciroppo d’agave o miele• 1 cucchiaino di lievito per dolci1. Frulla i ceci con le uova, il cacao, il dolcificante e il lievito fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.2. Versa il composto in una
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Dolce
Energy Balls Datteri & Banana
Ingredienti (per circa 12 palline):• 120 g di datteri Medjool denocciolati (circa 6–7 grandi)• 1 banana matura (circa 100 g di polpa)• 10 mandorle (intere o pelate)• cacao amaro Procedimento:1. Se i datteri sono secchi, ammollali in acqua tiepida per 10 minuti.2. Frulla le mandorle fino a ottenere una consistenza granulosa.3. Aggiungi i datteri e la banana a pezzetti, frulla
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Dolce
Mug cake al cioccolato
🥄 Ingredienti (per 1 tazza – circa 160 kcal)• 5 cucchiai di farina integrale• 1 cucchiaio di cacao amaro• 5 cucchiai di latte (anche vegetale)• 1 uovo• 6 g di lievito per dolci• 30 g di gocce di cioccolato (facoltative)• 1 cucchiaino miele 🔥 PreparazioneNella tazza mescola farina, cacao, miele e lievito.Aggiungi l’uovo, le govve di cioccolato e il latte,
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Dolce
Chia pudding con latte di mandorla
• 2 cucchiai di semi di chia• 150 ml di latte di mandorla senza zucchero• Cannella, vaniglia e 5–6 lamponi freschi• Lasciare in frigo tutta la notte
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Dolce
Pancakes con mirtilli e cioccolato
Ingredienti: Mischia il tutto e cuoci in padella