Ingredienti: Taglia la banana a rondelle, congelala per tutta la notte. Mettila in un frullatore e frullala con latte o yogurt; quando il composto sarà omogeneo aggiungici cioccolato fondente e un cucchiaio di burro d’arachidi. Frulla il tutto e servi!

Ingredienti Frulla le banane e aggiungici il cioccolato fondente sciolto a bagnomaria. Mischia il tutto e, quando il composto è omogeneo, metti il tutto nella tortiera e via in frigorifero per 2-3 ore. Porzionalo e mangialo come snack o dopo cena

Ingredienti (per 4 persone)•⁠ ⁠320 g di pasta•⁠ ⁠200 g di asparagi freschi•⁠ ⁠150 g di piselli (freschi o surgelati)•⁠ ⁠Olio extravergine d’oliva un cucchiaio•⁠ ⁠Sale q.b.

Ingredienti: Prendi gli ingredienti, mischiali e mettili nei contenitori per fare i ghiaccioli. Finiscono nel congelatore 2-3 ore e gustali se hai voglia di gelato!

Ingredienti Cuoci il riso. Fai stufare l’insalata pan di zucchero con olio, acqua, capperi, olive e spezie in padella per 10-15 min. Quando sarà cotta aggiungi il tempeh e spadella a fiamma vivace. Aggiungi il riso cotto e spadella per qualche minuto!

Ingredienti: