Ingredienti: •⁠  ⁠100 g di fiocchi d’avena •⁠  ⁠30 g di cacao amaro in polvere •⁠  ⁠50 g di cioccolato fondente (almeno 70% cacao) •⁠  ⁠100 g di yogurt greco magro •⁠  ⁠2 cucchiai di miele o sciroppo d’agave (puoi regolare la quantità in base ai tuoi gusti) •⁠  ⁠20 g di frutta secca tritata (ad esempio noci, mandorle o

•⁠ ⁠100 g di cioccolato•⁠ ⁠2 cucchiai di cacao amaro in polvere•⁠ ⁠2 uova•⁠ ⁠2 cucchiai di miele•⁠ ⁠50 g di farina d’avena integrale•⁠ ⁠50 g di yogurt greco magro•⁠ ⁠1/2 cucchiaino di lievito per dolci•⁠ ⁠Un pizzico di sale•⁠ una manciata di noci o mandorle tritate Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria o in microonde fino a quando sarà

Ingredienti: Taglia i pomodori secchi e mettili in una padella con l’olio, aggiungi gli edamame congelati e lascia scaldare il tutto. Aggiungi i noodles e il pesto.

Ingredienti: Dopo aver schiacciato la banana unisci tutti gli altri ingredienti e forma un composto omogeneo.Mettilo nei pirottini e via in forno o friggitrice ad aria a 180 gradi per 5 minuti oppure in forno per 10 minuti o in microonde alla massima potenza per 2 minuti

ingredienti 30g farina d’avena 50ml di bevanda vegetale o latte vaccino parzialmente scremato mezza mela un cucchiaino lievito un cucchiaino di miele Mischia tutto insieme e in una tazza e cuoci in friggitrice ad aria 10 minuti 180 gradi o microonde a 800 watt per 2 minuti o in forno per 10 minuti a 180 gradi

Ingredienti  Metti gli gnocchi di riso in ammollo in acqua la sera prima affinché si ammorbidiscano. In una padella fai saltare con un cucchiaio d’olio i gamberi, il pack Choi e i funghi. Quando saranno rosolati aggiungi gli gnocchi di riso con la soia e un pochino d’acqua. Lascia cuocere per 5-6 minuti.